Athlétisme et discipline nutritionnelle : une combinaison parfaite.
Introduction à la passion du sport
J'ai toujours été passionnée par le sport et la nutrition, mais avant l'athlétisme, j'ai pratiqué d'autres sports : d'abord la natation, puis le volley-ball. À un moment donné, j'ai ressenti le besoin de changement et d'essayer quelque chose de nouveau. Une conversation avec une amie déjà sportive a piqué ma curiosité. Je l'ai accompagnée sur la piste, et c'est comme ça que tout a commencé.À la découverte de l'athlétisme
Ma passion pour la course à pied et la vitesse a toujours fait partie de moi. Lorsque je suis allée sur la piste pour la première fois, je savais déjà précisément dans quelle discipline je voulais me spécialiser, et mon entraîneur était d'accord. Ma première course a eu lieu au printemps 2012. C'était un 80 mètres, une distance qui remplace le 100 mètres chez les cadets.Spécialisation sur 200 et 400 mètres
J'ai commencé comme spécialiste du 200 mètres, une discipline dans laquelle j'ai remporté un titre italien chez les moins de 18 ans et deux chez les moins de 20 ans. Je suis ensuite passée au 400 mètres, où j'ai réalisé mon record personnel en salle avec un temps de 55,01 secondes en février 2019.Expériences en relais
Par ailleurs, j'adore les relais, aussi bien en extérieur (4x100 et 4x400) qu'en salle (4x200 et 4x400). Grâce à eux, j'ai remporté sept titres italiens dans les catégories des moins de 18 ans, des moins de 20 ans et des moins de 23 ans, ainsi que plusieurs podiums au classement général.Première sélection internationale
Ma première sélection internationale a eu lieu lors de la saison en salle 2015. J'ai porté le maillot de l'équipe nationale pour la première fois, en courant le 200 mètres en France lors d'un tournoi triangulaire Italie-France-Allemagne. Le sentiment de fierté et de responsabilité que l'on éprouve en compétition pour son pays est difficile à décrire, mais ce que toutes les courses ont en commun, c'est ce que je ressens sur la piste : une immense satisfaction. J'aime l'idée que mes réussites dépendent de ma propre force ;cela me donne un sentiment de compétence et de fierté.
Importance de la discipline
Pour y parvenir, je crois que la discipline, et en particulier la nutrition, est fondamentale. La discipline est essentielle. Le sport m'a appris à être assidu, sur et en dehors des pistes. Je suis sans aucun doute la personne la plus disciplinée que je connaisse, et cela m'a permis d'apprendre à travailler dur et à comprendre qu'il n'y a pas de raccourcis pour atteindre certains objectifs.Éducation nutritionnelle
Cela vaut également pour l'éducation nutritionnelle : je fais très attention à ce que je mange, de l'origine des produits que j'utilise en cuisine à leurs valeurs nutritionnelles. Je crois qu'une alimentation saine, composée d'aliments complets et peu transformés, est la base du bien-être, mais je ne suis pas extrémiste lorsqu'il s'agit de compter les calories ou de peser chaque aliment.Habitudes alimentaires quotidiennes
Les fruits secs font partie intégrante de mon alimentation quotidienne. J'en mange généralement trois fois par jour : au petit-déjeuner avec un yaourt et deux fois au goûter avec des fruits. Bien sûr, j'en mange aussi les jours de compétition, parfois en plus grande quantité que d'habitude.Préférences alimentaires
Pour le déjeuner, je mange toujours une portion de céréales accompagnée de légumes et de protéines. J'adore les légumineuses, que je consomme environ quatre fois par semaine, toujours avec des légumes et des glucides complets. Quand il fait froid, j'apprécie particulièrement les soupes de légumineuses et de céréales, tandis qu'aux beaux jours, je préfère les salades composées de céréales, de légumineuses et de légumes.Évolution des préférences alimentaires
Pourtant, cela n'a pas toujours été ma passion : enfant, je ne mangeais jamais de céréales ni de légumineuses, ou alors très rarement. Ma famille se moquait toujours de moi car, petite, je ne mangeais rien et n'avais jamais faim, alors que maintenant, au contraire, j'ai un appétit d'ogre !Le rôle du nutritionniste
Le tournant dans ma discipline alimentaire a été ma « coach en nutrition », qui était aussi ma nutritionniste. Ma famille a toujours eu une alimentation assez équilibrée, mais c'est en commençant un programme avec ma nutritionniste actuelle que j'ai vraiment appris à bien manger.Engagement pour le développement durable
De plus… Je suis très sensible à l'environnement, tout comme vous chez ZIG avec vos emballages compostables Fruits et noix. C'est formidable de s'engager pour un mode de vie plus durable !
