Alessia Ameri, joueuse de volley-ball de Serie A, nous raconte comment elle a découvert ce sport et l'importance d'une alimentation saine dans sa vie d'athlète.
« Le volley-ball et moi, on s'est choisis, et on est tombés amoureux au premier regard. »
Le volley-ball est entré dans ma vie par hasard, quand j'étais toute petite. N'ayant pas de tradition sportive à la maison, je peux dire que ce sont les dessins animés japonais qui ont éveillé ma passion !
J'ai touché mon premier ballon de volley-ball à l'école primaire. Je me souviens qu'on nous séparait en classes, et je savais déjà servir du haut du filet, ce qui agaçait tous les autres enfants. Les professeurs devaient me faire arrêter de jouer pour que les autres puissent servir.
Puis, au collège, j'ai joué mon premier vrai match, lors des tournois scolaires. Avec beaucoup de travail et de détermination, et en adoptant une bonne alimentation, j'ai rapidement joué mon premier vrai match de compétition en Serie C. Y arriver était un rêve pour moi, même si notre équipe n'était pas particulièrement performante. En Serie C, j'ai savouré mes premières victoires, qui ont récompensé tous mes sacrifices.
Je me souviens notamment avec une grande émotion d'un match contre mon ancienne équipe, qui, lors du mercato, ne me croyait pas capable de jouer en Serie B1, malgré ma promotion de Serie B2 avec eux.
Le destin a voulu que je sois recruté par une autre équipe de Serie B1 du même groupe : j'ai battu mon ancienne équipe 3-2, devant mes anciens supporters, qui étaient clairement de mon côté car ils désapprouvaient les décisions du club : c'était un sentiment merveilleux ! Une belle revanche sur ceux qui avaient tenté de briser mes rêves.
J'ai ensuite participé au championnat italien, parvenant à terminer dixième du classement final après un départ à zéro point ! J'ai fait le tour d'Italie ! Mais il y a une chose qui reste constante à chaque match, peu importe l'équipe ou le tournoi : l'excitation que je ressens à chaque fois que je foule le court, un mélange d'adrénaline et de nervosité qui s'apaise généralement dès que je commence à lancer la balle, laissant place à la concentration et à l'esprit de compétition. J'ai l'air sûr de moi, mais en réalité, je suis toujours très enthousiaste.
Si je devais donner un conseil aux débutants, je leur dirais qu'il faut beaucoup de détermination, de sacrifices et de persévérance, ainsi qu'une attention particulière à l'éducation nutritionnelle.
La discipline est essentielle dans le sport, surtout dans les sports collectifs. Il est impossible d'atteindre un certain niveau et de faire une longue carrière sans elle. Elle permet les progrès progressifs et nécessaires que tout athlète talentueux connaîtra. La discipline, c'est aussi le respect, le sacrifice et le partage. Quand on est très jeune, on est souvent négligent à ce sujet, mais en vieillissant, on prend conscience des bienfaits d'une alimentation saine et équilibrée. Une alimentation saine est essentielle à la santé de notre corps, qui, en tant qu'athlètes, représente notre matière première. Il est impératif de la préserver et de l'optimiser pour qu'elle fonctionne au mieux. Un corps en bonne santé favorise des performances exceptionnelles et une excellente récupération. Adopter une alimentation saine dès maintenant serait judicieux, par exemple en consommant régulièrement des noix, des légumineuses et des céréales.
Les noix font partie intégrante de mon quotidien : trois noix et une dizaine d'amandes par jour. Je consomme aussi occasionnellement des pois chiches secs et des graines de chia dans du yaourt. Ainsi, je n'ai pas besoin d'augmenter les quantités les jours de compétition, mais j'ai l'habitude d'en avoir toujours un petit sachet dans mon sac pour les coups de fatigue.
Comme je ne mange pas de viande, je compense avec des légumineuses et des céréales. Pois chiches, haricots, lentilles, avec ou sans pâtes. Puis du riz, de l'épeautre et de l'orge. J'adore aussi les céréales, que ce soit le soir ou, encore mieux, au petit-déjeuner. En ce moment, je raffole du porridge. Cet été, faites comme moi… abordez vos matchs de beach-volley en préparant ma super recette : une salade de farro à laquelle j’ajoute des tomates cerises, du maïs, des olives vertes et du thon. Victoire garantie !
