Sport und Ernährungsdisziplin: eine perfekte Kombination.
Einführung in die Sportleidenschaft
Meine Leidenschaft für Sport und Ernährung war schon immer da, aber vor der Leichtathletik habe ich andere Sportarten betrieben: zuerst Schwimmen und dann Volleyball. Irgendwann verspürte ich das Bedürfnis nach Veränderung und wollte etwas Neues ausprobieren. Ein Gespräch mit einer Freundin, die bereits Leichtathletik betrieb, weckte meine Neugier. Ich ging mit ihr zur Laufbahn, und so nahm alles seinen Lauf.Meine Entdeckung der Leichtathletik
Meine Leidenschaft fürs Laufen und für Schnelligkeit begleitet mich schon immer. Als ich zum ersten Mal auf der Laufbahn stand, wusste ich bereits genau, welche Disziplin ich betreiben wollte, und mein Trainer stimmte zu. Mein erstes Rennen war im Frühjahr 2012. Es war ein 80-Meter-Lauf, eine Distanz, die im Nachwuchsbereich den 100-Meter-Lauf ersetzt.Spezialisierung auf 200 und 400 Meter
Ich begann als Spezialistin für die 200 Meter, eine Disziplin, in der ich einen italienischen U18-Titel und zwei U20-Titel gewann. Anschließend wechselte ich auf die 400 Meter, wo ich im Februar 2019 eine Hallenbestzeit von 55,01 Sekunden erzielte.Staffelerfahrung
Ich liebe Staffelläufe, sowohl im Freien (4x100 m und 4x400 m) als auch in der Halle (4x200 m und 4x400 m). Dank ihnen konnte ich sieben italienische Meistertitel in den Altersklassen U18, U20 und U23 gewinnen und mehrere Podiumsplätze in der Gesamtwertung erreichen.Erste Nominierung für die Nationalmannschaft
Meine erste Nominierung für die Nationalmannschaft erfolgte in der Hallensaison 2015. Ich trug zum ersten Mal das Nationaltrikot und lief die 200 Meter in Frankreich bei einem Dreier-Turnier Italien-Frankreich-Deutschland. Das Gefühl von Stolz und Verantwortung, das man empfindet, wenn man für sein Land antritt, ist schwer zu beschreiben. Doch was alle Rennen gemeinsam haben, ist das, was ich auf der Bahn empfinde: ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit. Mir gefällt der Gedanke, dass meine Erfolge auf meiner eigenen Kraft beruhen;das gibt mir ein Gefühl von Kompetenz und macht mich stolz.
Die Bedeutung von Disziplin
Um dies zu erreichen, ist Disziplin, insbesondere die richtige Ernährung, meiner Meinung nach unerlässlich. Disziplin ist alles. Der Sport hat mich gelehrt, sowohl auf als auch neben der Laufbahn diszipliniert zu sein. Ich bin zweifellos die disziplinierteste Person, die ich kenne, und das hat mir ermöglicht, hart zu arbeiten und zu verstehen, dass es keine Abkürzungen zum Erreichen bestimmter Ziele gibt.Ernährungswissen
Das gilt auch für mein Ernährungswissen: Ich achte sehr genau darauf, was ich esse, von der Herkunft der Produkte, mit denen ich koche, bis hin zu ihren Nährwerten. Ich glaube, dass eine gesunde Ernährung mit minimal verarbeiteten, vollwertigen Lebensmitteln die Grundlage für Wohlbefinden bildet, aber ich bin kein Extremist, wenn es darum geht, Kalorien zu zählen oder jedes Lebensmittel abzuwiegen.Tägliche Essgewohnheiten
Trockenfrüchte gehören täglich zu meiner Ernährungsdisziplin. Ich esse es normalerweise dreimal täglich: zum Frühstück mit Joghurt und zweimal täglich als Zwischenmahlzeit mit Obst. Natürlich esse ich es auch an Wettkampftagen, manchmal sogar etwas mehr als sonst.Meine Essgewohnheiten
Zum Mittagessen esse ich immer eine Portion Getreide mit Gemüse und Eiweiß. Ich liebe Hülsenfrüchte, die ich etwa viermal pro Woche esse, immer kombiniert mit Gemüse und Vollkornprodukten. Wenn es kälter ist, genieße ich besonders gerne Hülsenfrucht- und Getreidesuppen, während ich bei wärmerem Wetter Salate mit Getreide, Hülsenfrüchten und Gemüse bevorzuge.Die Entwicklung meiner Essgewohnheiten
Doch das war nicht immer so: Als Kind aß ich nie Getreide und Hülsenfrüchte, nur selten. Meine Familie neckte mich immer, weil ich als Kind nie etwas aß und nie Hunger hatte, und jetzt bin ich stattdessen ständig hungrig!Die Rolle der Ernährungsberaterin
Der Wendepunkt in meiner Ernährungsdisziplin kam mit meiner Ernährungsberaterin. Meine Familie hat sich schon immer recht ausgewogen ernährt, aber erst als ich mit meiner jetzigen Ernährungsberaterin ein Programm begann, lernte ich wirklich, mich richtig zu ernähren.Engagement für Nachhaltigkeit
Außerdem... achte ich sehr auf die Umwelt, genau wie Sie bei ZIG mit Ihren kompostierbaren Verpackungen Obst & Nüsse. Es ist schön, sich für mehr Nachhaltigkeit einzusetzen!
