Atletismo y disciplina nutricional: una combinación perfecta.

Introducción a la pasión por el deporte

Siempre me ha apasionado el deporte y la disciplina nutricional, pero antes del atletismo, practicaba otros deportes: primero natación y luego voleibol. En cierto momento, sentí la necesidad de un cambio y de probar algo nuevo, así que hablar con una amiga que ya practicaba atletismo despertó mi curiosidad. Fui a la pista con ella, y ahí empezó todo.

Descubriendo el Atletismo

Mi pasión por correr y la velocidad siempre ha formado parte de mí. Cuando fui a la pista por primera vez, ya tenía claro qué disciplina quería practicar, y mi entrenador estuvo de acuerdo. Mi primera carrera fue en la primavera de 2012. Fue una carrera de 80 metros, distancia que sustituye a los 100 metros lisos en la categoría cadete.

Especialización en 200 y 400 metros

Comencé especializándome en los 200 metros, disciplina en la que gané un título italiano sub-18 y dos títulos sub-20. Luego pasé a los 400 metros, donde logré mi mejor marca personal en pista cubierta con 55.01 en febrero de 2019.

Experiencia en relevos

Además, me encantan los relevos, tanto al aire libre (4x100 y 4x400) como en pista cubierta (4x200 y 4x400), y me han permitido ganar siete títulos italianos en las categorías sub-18, sub-20 y sub-23, así como varios podios en la clasificación general.

Primera convocatoria internacional

Mi primera convocatoria internacional fue durante la temporada de pista cubierta de 2015. Vestí la camiseta de la selección nacional por primera vez, corriendo los 200 metros en Francia durante un torneo triangular Italia-Francia-Alemania. La sensación de orgullo y responsabilidad que se siente al competir por tu país es difícil de explicar, pero lo que todas las carreras tienen en común es lo que siento cuando estoy en la pista: una gran satisfacción. Me gusta la idea de que mis logros dependan de mi propia fuerza;

me hace sentir capaz y orgullosa.

Importancia de la disciplina

Para lograrlo, creo que la disciplina, y especialmente la nutrición, es fundamental. La disciplina lo es todo. El atletismo me ha enseñado a ser diligente tanto dentro como fuera de la pista. Sin duda, soy la persona más disciplinada que conozco, y esto me ha permitido aprender a trabajar duro y comprender que no hay atajos para lograr ciertos resultados.

Educación nutricional

Y esto también se aplica a la educación nutricional: presto mucha atención a lo que como, desde el origen de los productos con los que cocino hasta sus valores nutricionales. Creo que una dieta saludable con alimentos integrales mínimamente procesados ​​es la base del bienestar, pero no soy extremista en cuanto al conteo de calorías o el peso de cada alimento que consumo.

Hábitos alimenticios diarios

La fruta deshidratada forma parte de mi disciplina nutricional diaria. Suelo comerlo tres veces al día: en el desayuno con yogur y dos veces al día como tentempié con fruta. Por supuesto, también lo como los días de carrera, a veces en cantidades un poco mayores de lo habitual.

Preferencias alimentarias

Para el almuerzo, siempre como una porción de cereales combinados con verduras y proteínas. Me encantan las legumbres, que como unas cuatro veces por semana, siempre combinadas con verduras y carbohidratos integrales. Cuando hace frío, disfruto mucho de las sopas de legumbres y cereales, mientras que con el calor prefiero las ensaladas con cereales, legumbres y verduras.

Evolución de las preferencias alimentarias

Sin embargo, no siempre han sido mi pasión: de niña, nunca comía cereales ni legumbres, solo de vez en cuando. Mi familia siempre se burlaba de mí porque de pequeña no comía nada y nunca tenía hambre, ¡y ahora, en cambio, tengo muchísima hambre!

El papel del nutricionista

El punto de inflexión en mi disciplina alimentaria llegó con mi "entrenadora nutricional", que era mi nutricionista. Mi familia siempre ha llevado una dieta bastante equilibrada, pero fue cuando comencé un programa con mi nutricionista actual que realmente aprendí a comer correctamente.

Compromiso con la sostenibilidad

Además... soy muy consciente del medio ambiente, al igual que ustedes en ZIG con sus envases compostables Frutas y frutos secos. ¡Es genial comprometerse con la sostenibilidad!