Alessia Ameri, jugadora de voleibol de la Serie A, nos cuenta cómo se inició en este deporte y la importancia que la disciplina nutricional ha tenido en su vida como atleta.
"El voleibol y yo nos elegimos mutuamente y nos enamoramos al instante".
El voleibol llegó a mi vida por casualidad cuando era muy pequeña. Al no tener tradición deportiva en casa, ¡diría que fueron los dibujos animados japoneses los que me impulsaron hacia esta pasión!
Empecé a jugar voleibol en primaria. Recuerdo que nos dividieron en clases y yo ya era capaz de sacar desde arriba, molestando a los demás niños. Los profesores tenían que hacerme dejar de jugar para que los demás pudieran sacar.
Luego, en secundaria, jugué mi primer partido oficial durante los torneos escolares. Con mucho esfuerzo y determinación, y empezando a adoptar una buena disciplina nutricional, pronto jugué mi primer partido competitivo en la Serie C. Llegar allí fue un sueño para mí, aunque no fuéramos un equipo especialmente exitoso. En la Serie C, saboreé mis primeras victorias, que me recompensaron por todos mis sacrificios.
Recuerdo con especial emoción un partido contra un antiguo equipo mío, que durante el mercado de fichajes no me consideraba a la altura de la Serie B1, a pesar de haber logrado el ascenso desde la Serie B2 con ellos.
El destino quiso que otro equipo de la Serie B1 del mismo grupo me fichara: vencí a mi antiguo equipo por 3-2, frente a mi antigua afición, que claramente estaba de mi lado porque no les gustaban las decisiones del club. ¡Fue una sensación maravillosa! Una dulce venganza contra quienes habían intentado destrozar mis sueños.
Luego participé en el campeonato italiano, logrando terminar décimo en la clasificación final tras empezar desde cero. ¡Recorrí Italia!
Pero hay algo que siempre ha sido común en cada partido, independientemente del equipo o el torneo: la emoción que siento cada vez que entro a la cancha, una mezcla de adrenalina y nervios que suele disiparse en cuanto empiezo a lanzar la pelota, dando paso a la concentración y al espíritu competitivo. Desde fuera parezco seguro de mí mismo, pero en realidad siempre estoy muy emocionado.
Si tuviera que dar un consejo a quienes se inician en este deporte, diría que se necesita mucha determinación, sacrificio y perseverancia, además de prestar atención a la educación nutricional.
La disciplina en el deporte, especialmente en los deportes de equipo, es esencial. Es imposible alcanzar ciertos niveles y tener una larga carrera sin ella. Con ella, se garantizan las mejoras graduales y necesarias que todo atleta talentoso experimentará en el futuro. Disciplina también significa respeto, sacrificio y compartir. Cuando se es muy joven, a menudo se es perezoso en este sentido, pero a medida que se crece, se comprenden los beneficios de una disciplina alimentaria adecuada. La disciplina alimentaria es esencial para la salud de nuestro cuerpo, que, como atletas, representa nuestra materia prima, la cual debemos preservar y optimizar para que funcione a su máximo rendimiento. Si el cuerpo funciona bien, se garantizan con mayor facilidad buenos resultados e incluso una excelente recuperación. Sería una buena idea comenzar a adoptar una alimentación saludable de inmediato, por ejemplo, consumiendo regularmente frutos secos, legumbres y cereales.
Los frutos secos son omnipresentes en mi día: tres nueces al día y unas diez almendras. También consumo garbanzos secos y semillas de chía con yogur de vez en cuando. Obviamente, de esta manera no necesito aumentar la cantidad los días de partido, pero suelo llevar una bolsita en mi mochila para emergencias relacionadas con bajones de energía.
Como no como carne, lo compenso con legumbres y cereales: garbanzos, frijoles, lentejas con o sin pasta. También arroz, espelta y cebada. Me encanta cualquier cereal que tome por la noche o, mejor aún, en el desayuno. Últimamente me encanta la avena.
Este verano, haz como yo... ¡a por todas en los partidos de vóley playa con esta receta mía!: una ensalada de farro con tomates cherry, maíz, aceitunas verdes y atún. ¡Victoria asegurada!
