AVENA NOCTURNA con semillas de chía ZIG: ¡el desayuno perfecto para deportistas!

Ingredientes para una persona:

• 80 ml de leche o bebida vegetal sin lactosa;
  
  
• 30 g de copos de avena;
  
  
• 1 cucharada de semillas de chía ZIG;
  
  
  
  
• 1 cucharadita de miel o sirope de flor de coco;
  
  
  
  
• Arándanos frescos;
  
  
  
  
• Albaricoques secos;
  
  
  
  
• Coco rallado.

Preparación de avena nocturna:

Añade la avena y las semillas de chía a un bol, vierte el agua, agrega la cucharadita de miel y mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén integrados. En una taza, coloca unos arándanos, una cucharadita de coco rallado y dos albaricoques secos picados en el fondo. Vierte el contenido del bol y cúbrelo con film transparente. Después de refrigerar durante la noche, decora con más arándanos, albaricoques, coco rallado y semillas de chía.

Si hiciste ejercicio el día anterior, ¡la avena nocturna te ayudará a recuperarte rápidamente! (Receta creada en colaboración con Laura “ladfoodie”)